Personal trainer Roma a domicilio e al parco
TrainerLAB S.r.l. Società Sportiva Dilettantistica è affiliata al CSEN e iscritta al Registro delle Attività Sportive Dilettantistiche.
Indice dei contenuti
Allenati con un percorso completamente personalizzato
Personal trainer qualificati, attivi su tutta Roma con prova gratuita: il primo passo per cambiare la tua vita.
Ti aiuteremo a raggiungere i tuoi obiettivi direttamente a casa o nei parchi di Roma.
✓ Prima valutazione gratuita
✓ Personal trainer qualificati
✓ Programmi su misura
Richiedi una prova con il personal trainer a Roma
Compila il modulo: ti aiutiamo a trovare il personal trainer più adatto e ti forniamo info sui costi delle attività.
Da dove si inizia?
1. Compila il modulo
Comunicaci i tuoi obiettivi e le tue disponibilità.
2. Analizziamo la tua richiesta
Valutiamo le tue esigenze per individuare il personal trainer.
3. Fissiamo l’appuntamento
Ti ricontattiamo per assegnarti un personal trainer compatibile.
Nel primo appuntamento
Testiamo il livello di partenza, raccogliamo le misurazioni utili e svolgiamo una prima parte pratica per impostare obiettivi, progressione e programma di allenamento.
Perchè scegliere TrainerLAB?
Percorso personalizzato
Programmi costruiti su di te, sui tuoi obiettivi e le tue caratteristiche psicofisiche.
A domicilio e al parco
Allenati dove preferisci, in totale comodità e senza la necessità della palestra.
Allenamenti in sicurezza
Con noi diventi tesserato CSEN e hai una copertura assicurativa sugli infortuni.
Prenotazioni via app
Prenota, paga e monitora i tuoi allenamenti in modo trasparente.
Siamo i personal trainer giusti per te?
Ideale per chi vive a Roma e vuole un percorso 1:1 davvero su misura.
Sì, siamo perfetti per te se…
✓ Vivi a Roma o in una zona coperta
✓ Cerchi un percorso 1:1 realmente personalizzato
✓ Vuoi allenarti a casa o al parco
✓ Sei motivato a migliorare e iniziare sul serio
Non facciamo al caso tuo se…
× Cerchi solo una scheda online o preimpostata
× Vuoi corsi di gruppo o soluzioni low cost
× Non sai ancora se vuoi iniziare
× Sei fuori dalle nostre zone operative
I percorsi più richiesti

Dimagrimento
Perdere peso in modo sano e sostenibile.

Over 65
Programmi sicuri ed efficaci per la terza età.

Aumento massa muscolare
Tonifica e scolpisci il corpo in modo armonico.

Preparazione atletica
Migliora forza, resistenza e performance sportiva.

Correzione posturale
Migliora postura, mobilità, riduci i dolori e tensioni muscolari.

Benessere generale
Più energia, meno stress, migliore qualità della vita.
I nostri personal trainer
GIADA LABRICCIOSA
Specializzata in allenamento femminile, HIIT, ginnastica ipopressiva, preparazione fisica e allenamento in gravidanza.
ALTRE INFORMAZIONI
Il tuo corpo non è un limite. É il punto da cui partire.
I programmi
- Ricomposizione corporea;
- Allenamento al femminile;
- Tonificazione e miglioramento della
performance; - Allenamento donne in gravidanza.
Dove allena
- Roma nord;
- Roma sud;
- Roma ovest.
Discipline sportive CONI
- BI001 – Ginnastica finalizzata alla salute a al Fitness.
ANTONIO CARLINI
Specializzato in preparazione fisica sportiva, allenamento in gravidanza, potenziamento muscolare.
ALTRE INFORMAZIONI
Ogni obiettivo si compone di tanti piccoli propositi.
I programmi
- Preparazione fisica per la corsa di resistenza (mezzofondo e maratona);
- Potenziamento muscolare;
- Allenamento femminile;
- Cambiamento estetico-morfologico.
Dove allena
- Roma nord;
- Roma centro;
- Roma sud.
Discipline sportive CONI
- AP001 – Body Building e Fitness.
MICHELE SAMARELLI
Specializzato in tecniche di ricomposizione corporea, cambiamento estetico-morfologico e fitness generale.
ALTRE INFORMAZIONI
Conoscere per poter scegliere.
I programmi
- Allenamento cross training e funzionale
- Programmi per sviluppare resistenza, forza, potenza e velocità
- Alleamento specifico resistenza cardiorvascolare/respiratoria
- Allenamento ipertrofia
- Programmi per migliorare flessibilità e mobilità articolare
- Programma stretching e rilascio miofasciale
Dove allena
- Roma nord;
- Roma centro.
Discipline sportive CONI
- AP001 – Body Building e Fitness.
ALESSIA GUGLIELMINI
Specializzata in ginnastica posturale, attività motoria preventiva e adattata, riequilibrio funzionale e percorsi per over 50.
ALTRE INFORMAZIONI
La salute e il benessere attraverso il movimento è mio obiettivo.
Perché un corpo che sa muoversi è un corpo consapevole, un corpo che si muove è un corpo che sta bene, un corpo che sta bene è un anima felice.
I programmi
- Rieducazione motoria e miglioramento della postura;
- Mobilità, equilibrio e recupero della funzionalità;
- Allenamento funzionale per adulti, over 50 e terza età.
- Allenamento a corpo libero.
Dove allena
- Roma nord;
- Roma ovest.
Discipline sportive CONI
- BI001 – Ginnastica finalizzata alla salute a al Fitness.
VALERIO PINCI
Specializzato in tecniche di ricomposizione corporea, cambiamento estetico-morfologico e fitness generale.
ALTRE INFORMAZIONI
Non importa dove sei oggi. Conta solo essere un passo avanti rispetto a ieri e uno dietro rispetto a domani.
I programmi
- Ricomposizione corporea
- Dimagrimento
- Aumento della forza a corpo libero e con sovraccarichi
- Miglioramento fitness cardiorespiratoria.
Dove allena
- Roma nord;
- Roma ovest.
Discipline sportive CONI
- CK009 – Pesistica – Cultura Fisica.
MAURIZIO BELVISO
Specializzato in metodi di allenamento a corpo libero, calisthenics e tecniche di riequilibrio posturale.
ALTRE INFORMAZIONI
La meta è dove la tua perseveranza decide di arrivare.
I programmi
- Calisthenics;
- Ginnastica posturale e compensativa;
- Allenamento della forza e della resistenza a corpo libero.
- Programmazione per aumentare l’elasticità muscolare e mobilità articolare
- Percorsi di movimento attivo per prevenire e ridurre il mal di schiena.
Dove allena
- Roma nord;
- Roma centro.
Discipline sportive CONI
- AP001 – Body Building e Fitness.
Quali zone sono coperte dai personal trainer?
I nostri personal trainer operano in tutta Roma, nelle zone interne al Grande Raccordo Anulare, previa verifica della disponibilità del professionista nella tua area e nelle fasce orarie richieste.
Non dovrai più lottare nel traffico della capitale per andare in palestra, ma saremo noi a venire da te.
Copriamo Roma Nord, Roma Sud, Roma Est e Roma Centro, con richieste frequenti in zone come Monte Mario, Prati, Parioli, Monteverde, Trastevere, Pigneto, Garbatella, San Giovanni, Tuscolana ed EUR.
Indica il tuo quartiere nel modulo: verificheremo la disponibilità del trainer, il luogo più pratico per allenarti e le fasce orarie compatibili.
Ecco dove puoi allenarti con i nostri personal trainer a Roma

Allenati a domicilio
Allenati senza dover organizzare spostamenti o incastrare la palestra nella tua giornata. Il trainer ti raggiunge a casa e adatta ogni seduta ai tuoi obiettivi, al tuo livello di partenza e allo spazio disponibile. Bastano circa 2 × 2 metri: il salone, il terrazzo, il giardino o qualsiasi area libera e sicura possono diventare il tuo spazio di allenamento.

Allenati al parco
Allenati all’aria aperta con un percorso costruito sui tuoi obiettivi, sul tuo livello di partenza e sul parco più comodo per te. Il trainer organizza una seduta efficace anche senza palestra: bastano un tappetino, abbigliamento comodo e uno spazio tranquillo per lavorare con continuità. Durante la valutazione iniziale verifichiamo insieme zona, parco e fascia oraria più adatti al tuo percorso.

Allenati in ufficio
Allenati in ufficio, durante la pausa pranzo o al termine della giornata lavorativa, ottimizzando il tempo. Il personal trainer ti raggiunge direttamente in sede con un programma su misura. Migliora forma fisica, postura ed energia senza perdere tempo negli spostamenti.
Se vuoi coinvolgere più persone, TrainerLAB offre anche programmi di Corporate Fitness per allenare insieme il team aziendale, con un accordo diretto con l’azienda.
→ Scopri il servizio di Corporate Fitness
Con quale metodo puoi allenarti

Calisthenics
Allenamento individuale a corpo libero per sviluppare forza, controllo corporeo, mobilità e apprendere progressivamente le skill del calisthenics.

Body Building e Fitness
Programmi individuali orientati a ipertrofia, tonificazione, forza e trasformazione fisica in palestre private.

Ginnastica posturale
Percorsi personalizzati per migliorare postura, mobilità e qualità del movimento.

Mobilità e stretching
Lavoro individuale su flessibilità, mobilità articolare e qualità del movimento.

Allenamento funzionale con piccoli attrezzi
Allenamenti personalizzati per sviluppare forza, resistenza, coordinazione e capacità fisiche generali.

Corpo libero
Allenamento versatile che utilizza il peso del corpo per migliorare la forma fisica, con esercizi personalizzati in base al livello e agli obiettivi.
Le recensioni di chi ha già iniziato
Domande frequenti
ho bisogno di attrezzi in casa per allenarmi con il personal trainer?
No, non è necessaria una palestra in casa e non serve alcun tipo di attrezzatura in particolare: portiamo noi l’occorrente per farti raggiungere i risultati che desideri, sfruttando le nostre competenze nell’allenamento a corpo libero e con piccoli attrezzi.
Quanto costa allenarsi con il personal training a roma?
TrainerLAB propone un percorso di personal training individuale, pensato per chi vuole allenarsi con continuità e avere un trainer di riferimento. Prima di indicarti quota e modalità di adesione, verifichiamo zona, obiettivo, luogo di allenamento e disponibilità del trainer. La valutazione iniziale è gratuita e senza impegno. Compila il modulo per scaricare la brochure con i servizi e i prezzi.
Posso scegliere di allenarmi a casa e, a volte, al parco?
Sì. Puoi decidere di volta in volta dove allenarti, in base alle condizioni meteo, alle tue preferenze, agli orari e al tipo di allenamento previsto. Il trainer adatta la seduta all’ambiente scelto, mantenendo il percorso coerente con i tuoi obiettivi.
Come gestisco appuntamenti, pacchetti e pagamenti?
Dopo l’attivazione puoi gestire il tuo percorso tramite l’app TrainerLAB: prenotazioni, appuntamenti, pacchetti, pagamenti e profilo personale.
Devo essere già allenato per iniziare?
No. Il percorso parte dal tuo livello attuale, anche se sei fermo da tempo o vuoi riprendere gradualmente. Durante la valutazione iniziale definiamo obiettivi, punti di partenza e ritmo sostenibile.
Il servizio è disponibile nella mia zona di Roma?
Lavoriamo principalmente nelle zone interne al Grande Raccordo Anulare. Indica il tuo quartiere nel modulo: verifichiamo subito la copertura e la disponibilità del trainer più adatto.
Cosa succede se durante un allenamento al parco il meteo peggiora?
Poco prima della lezione, il trainer valuta le condizioni meteo e ti contatta se serve modificare il programma. In base alla situazione, l’allenamento può svolgersi a casa, essere riprogrammato in un altro orario oppure spostato a un altro giorno.
Posso scegliere il mio personal trainer?
Sì, quando la scelta è compatibile con la zona in cui vuoi allenarti, i tuoi orari e il tuo obiettivo. Se il trainer richiesto non fosse disponibile, ti proporremmo un professionista del team con competenze adatte al tuo percorso.





